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献血の事前検査でヘモグロビン濃度が…

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ヘモグロビン濃度アップは鉄分+ビタミンC

ヘモグロビン濃度が低い、女性中心に悩みのタネだと思います。
献血では、献血する方を守るという点から基準も高い面はありますから
残念ながら今回
とはなっても出来るだけ高い濃度は目指す事は必要と思います。

筆者も献血に良く行きますが、女性の方見かける事少なくありません。

ヘモグロビン濃度が低い=鉄分が不足している
良く耳にすると思いますが、

鉄分はビタミンCと一緒に摂取しないと吸収しにくい…
肝臓等内臓に貯蔵鉄とされてしまう。
摂取しても必ず1mgは排泄されてしまう。

摂取したよ!と言っても実のところは不足している事多いと思います。

とはいえ鉄分とビタミンCを組み合わせた料理考えるの大変
とも思います。

ここは一石二鳥ではないですが、
ビタミンCと鉄分が多い食材や飲み物に注目だと思うんですね。

知られていませんが
「パセリ」
には鉄分とビタミンCはじめカルシウムなど栄養素多いんですね。
生で食べるのベストですが
苦みが…
そんなときには、
野菜ジュースに混ぜたり、ハチミツ混ぜるのもありです。

ですが、もっと良いもの発見しました!

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